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Das Achtsamkeitstraining Autor: Mark Williams, Danny Penman Verlag: Goldmann Deutsch 5.00 CHF ISBN: 9783354060608 |
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Das Buch bietet ein praktisches achtwöchiges Programm, um Achtsamkeit fest in den Alltag zu integrieren. Die Autoren Mark Williams und Danny Penman zeigen auf, wie man mit nur 20 Minuten täglicher Übung Stress nachhaltig abbauen und die Lebensqualität steigern kann. Basierend auf wissenschaftlich fundierten Methoden wie der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie hilft das Training, aus dem Hamsterrad negativer Gedanken auszubrechen. Es ist ein idealer Ratgeber für alle, die in einer hektischen Welt zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden finden wollen.
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